통풍있으신분들 질문있습니다

영양소 불균형일 확률 거의 90퍼이상같은데요 저도 저탄고지 2년하다가 발목 개 미친듯이 붓고 식단 그만뒀어요

탄단지 비율 잘 맞춰서 드시구요... 치킨 피자 술.. 과자등등 그냥 이건 먹으면 안되는구나 라는 음식은 피하시구요... 그냥 그런거 다 먹고 살자 하시면 그냥 아프시는거죠.... ㅡㅠ

통풍보다는 지금 발기치료가 시급해서 피트니스장 가면 무조건 달리고 발기부진 집중 운동 중정으로 하고 있죠

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30대 중반이고 20대초중반에 통풍 발작이 왔엇는데
현재까지 한번도 발작이 오지않앗습니다
관리가 제일 중요한데
전 약 또한 화학물질이라 달고 살려고 하는 스타일이 아닙니다
아프면 먹지만 호전이 되면 안먹는정도 입니다
일단 1순위가 술이 제일 통풍에 문제인거같아요
또 다른건 조개,다시마,고기 등등
제 개인적이지만 술만 조절 하면된다고 생각합니다
그래왔그요
또 단백질이 요산 잘쌓이게 한다고 하네요
김종국도 술 음식 엄청 조절하는데
통풍잇습ㄴㅣ다
암튼 요약하자면
술을 매일매일 마시지말고 조금 줄이시고
통풍 부위가 시큰시큰 하다싶으면 요산수치 줄여주는거 약 (급성통풍약X)
먹으시면 되요 그땐 술X 적당히 고기먹고 야채먹고 물먹고
전 요정도 햇는데 문제없었어요ㅎㅎ
도움이 되셨으면 좋겟습니다!!

일주일전에 친동생 통풍옴..
헬스다니긴하는데 드문드문가고 보충제도 거의 먹지도않아서 통풍은 생각도 못했는데
깁스차고 약꾸준히 먹으니까 일주일이면 통증은 거의없다함.. 요산수치가 7점대였느데 여튼 많이 조아져서
목발 깁스 품..현재 10일차
근데 통풍이 만성이라 이제 식습관 조절못하면 자꾸 재발한다고함.. 맥주는 절대 금물
퓨린많이들어간 음식 내장류(곱창) 국밥 이런거 자제해야함.
근데 동생은 국밥 하루에 2끼식 먹더니 통풍옴......
발목 그냥 그대로 병원에서 고정해준 밴드? 같은거 차고있는게 나을거임...

통풍 발작이 발생한 부위에 충격을 가하면 발작이 재발할 가능성이 올라갑니다
지금처럼 발작이 일어난지 얼마 안 되었을 때는 무조건 쉬는게 답입니다
관리 안 되면 격한 운동하기가 계속 힘들어집니다
일단 한 번 발작이 발생하면 언제든지 재발할 수 있는 시한폭탄이니
운동 재개하시더라도 컨디션 조절 필수이고 휴식에도 신경 쓰셔야 합니다

그리고 헬스 꾸준히 하시면 아마도 단백질 섭취를 많이 하실텐데
이에 비례하게 탄수화물 섭취도 어느정도 늘려줘야 합니다
탄단지 비율 깨지면 요산 분해가 어려워서 재발 가능성이 올라갑니다
통풍은 인대 부상이 아니고 관절염 계통이기 때문에 찜질은 안 하는게 맞습니다

초기에 관리가 안 되면 지병으로 갈 수 있으니 관리 잘 하셔서 나으시길 바랍니다

혹시 헬스한다고 너무 단백질만 드시는거 아닌가요?
김종국도 단백질만 먹다가 풍 와서 이제는 탄수화물 섭취도 병행합니다!
단백질을 먹으면 요산이라는게 생기는데 이게 탄수를 섭취해야 분해된다네요
물론 6년차시면 이미 알고계실 내용일수도 있지만 혹시 몰라서 올립니다!

그리고 몸은 아프면 무조건 쉬는게 답입니다.