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통풍있으신분들 질문있습니다
(접기)1423fdg게시글 보기 작성: 24-05-09 00:12:00 조회: 1,578 추천: 7 댓글: 19
이번에 발목이 너무 아파서 병원에 갔더니 피검사 결과 통풍이라는군요..
염증 수치가 정상이 5이하인데 8. 몇이었나 그렇더라구요
아무튼 약 한달치 처방받고 지금 거의 일주일째 먹고있는데
약먹고 일주일동안 거의 안아프다가 오늘부터 다시 아파지기 시작하네요;
헬스를 6년 넘게 꾸준히 하고있는데 덕분에 운동도 못하고 있네요
약을 먹는데도 아프면 어떻게 하시나요?
이게 발목이 돌리면 아픈데 그러면 발목을 안움직여야 하는지 아니면 계속 움직여서 풀어줘야 하는지 모르겠네요
찾아보니 온찜질 냉찜질도 통풍에는 안좋다고하고..
선배님들 계시면 조언좀 부탁드립니다 ㅠ
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영양소 불균형일 확률 거의 90퍼이상같은데요 저도 저탄고지 2년하다가 발목 개 미친듯이 붓고 식단 그만뒀어요
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탄단지 비율 잘 맞춰서 드시구요... 치킨 피자 술.. 과자등등 그냥 이건 먹으면 안되는구나 라는 음식은 피하시구요... 그냥 그런거 다 먹고 살자 하시면 그냥 아프시는거죠.... ㅡㅠ
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현직 의사 입니다.(자세한 정보는 여기서 언급하는건 곤란) 한마디 드리자면 찜질은 절대금지 입니다. 온찜질이든 냉찜질이든 염증이 더 심해집니다.
그리고 병원은 꼭 류마티스 내과로 가세요.
정형외과에서 통풍치료 받으면 신체장기 전부 망가집니다.
헬스는 유산소 운동위주로 바꾸고 근력운동은 많이 줄이세요.
술 무조건 끊어야 하고 꼭 마시고 싶다면 양주만 조금씩 드세요.
고등어, 시금치, 내장해장국, 삼겹살도 끊어야 합니다.
고등어 대신 참치, 시금치 대신 콩나물, 내장해장국 대신 선지해장국, 삼겹살 대신 목살이나 갈매기실 드세요-
통풍은 한번 걸리면 죽을때까지 안고 가야 합니다. 그리고 혹시 결혼하면 아들은 낳지 마세요. 통풍은 아들에게 유전 됩니다. 아니, 넌 그냥 결혼을 하지 말아라. 너 닮은 딸 낳으면 얼마나 못 생겼겠니.
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도움을 주는거야 줘패는거야 ㅋㅋㅋㅋ
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개웃기네 ㅅㅂ
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통풍보다는 지금 발기치료가 시급해서 피트니스장 가면 무조건 달리고 발기부진 집중 운동 중정으로 하고 있죠
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30대 중반이고 20대초중반에 통풍 발작이 왔엇는데
현재까지 한번도 발작이 오지않앗습니다
관리가 제일 중요한데
전 약 또한 화학물질이라 달고 살려고 하는 스타일이 아닙니다
아프면 먹지만 호전이 되면 안먹는정도 입니다
일단 1순위가 술이 제일 통풍에 문제인거같아요
또 다른건 조개,다시마,고기 등등
제 개인적이지만 술만 조절 하면된다고 생각합니다
그래왔그요
또 단백질이 요산 잘쌓이게 한다고 하네요
김종국도 술 음식 엄청 조절하는데
통풍잇습ㄴㅣ다
암튼 요약하자면
술을 매일매일 마시지말고 조금 줄이시고
통풍 부위가 시큰시큰 하다싶으면 요산수치 줄여주는거 약 (급성통풍약X)
먹으시면 되요 그땐 술X 적당히 고기먹고 야채먹고 물먹고
전 요정도 햇는데 문제없었어요ㅎㅎ
도움이 되셨으면 좋겟습니다!! -
일주일전에 친동생 통풍옴..
헬스다니긴하는데 드문드문가고 보충제도 거의 먹지도않아서 통풍은 생각도 못했는데
깁스차고 약꾸준히 먹으니까 일주일이면 통증은 거의없다함.. 요산수치가 7점대였느데 여튼 많이 조아져서
목발 깁스 품..현재 10일차
근데 통풍이 만성이라 이제 식습관 조절못하면 자꾸 재발한다고함.. 맥주는 절대 금물
퓨린많이들어간 음식 내장류(곱창) 국밥 이런거 자제해야함.
근데 동생은 국밥 하루에 2끼식 먹더니 통풍옴......
발목 그냥 그대로 병원에서 고정해준 밴드? 같은거 차고있는게 나을거임... -
저는 아니고 예전에 직장동료가 통풍으로 고생했는데요. 결국 규칙적인 생활과 식이조절 밖엔 답이 없습니다.
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통풍 발작이 발생한 부위에 충격을 가하면 발작이 재발할 가능성이 올라갑니다
지금처럼 발작이 일어난지 얼마 안 되었을 때는 무조건 쉬는게 답입니다
관리 안 되면 격한 운동하기가 계속 힘들어집니다
일단 한 번 발작이 발생하면 언제든지 재발할 수 있는 시한폭탄이니
운동 재개하시더라도 컨디션 조절 필수이고 휴식에도 신경 쓰셔야 합니다
그리고 헬스 꾸준히 하시면 아마도 단백질 섭취를 많이 하실텐데
이에 비례하게 탄수화물 섭취도 어느정도 늘려줘야 합니다
탄단지 비율 깨지면 요산 분해가 어려워서 재발 가능성이 올라갑니다
통풍은 인대 부상이 아니고 관절염 계통이기 때문에 찜질은 안 하는게 맞습니다
초기에 관리가 안 되면 지병으로 갈 수 있으니 관리 잘 하셔서 나으시길 바랍니다 -
혹시 헬스한다고 너무 단백질만 드시는거 아닌가요?
김종국도 단백질만 먹다가 풍 와서 이제는 탄수화물 섭취도 병행합니다!
단백질을 먹으면 요산이라는게 생기는데 이게 탄수를 섭취해야 분해된다네요
물론 6년차시면 이미 알고계실 내용일수도 있지만 혹시 몰라서 올립니다!
그리고 몸은 아프면 무조건 쉬는게 답입니다.
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